Esta baya muy consumida en Estados Unidos destaca por sus propiedades nutritivas excepcionales.

El pomelo es la fruta ideal para el desayuno, que sea rosa intenso o más bien amarillo, refuerza el sistema inmunológico gracias a su alto contenido en vitamina C.

Rico en pecticina, es desintoxicante. Esta fibra soluble capta el exceso de colesterol y lo elimina del cuerpo a la vez que ayuda a eliminar las toxinas y los residuos.

El salmón muy rico en ácidos grasos omega 3 tiene también otras propiedades muy saludables. Es un alimento muy interesente y es esencial incluirlo en tu dieta.

Los omega 3 poseen propiedades que ayudan a controlar los niveles de colesterol y de grasa en la sangre. Cuanto más oscuro es el color del salmón, más ácidos grasos contiene.

El aguacate es una fruta muy sana que además de ser una fuente interesente de grasa monoinsaturada, proporciona vitaminas E, potasio y folato muy beneficiosos a nuestra salud.

Puedes sacar beneficio de sus propiedades antioxidante por estimulación del hígado y de sus propiedades inmunológicas por fomentar la producción de anticuerpos.

La lechuga (iceberg, romana, batavia...) es uno de los vegetales más consumido hoy en día. Es fresca, ligera y llena de virtudes. Es perfecta para acompañar cualquier tipo de comida y su alto contenido en agua la convierte en un plato refrescante e hidratante por muy pocas calorías (15 kcal*/100g).

Al mismo tiempo el betacaroteno, la vitamina C y la E, hacen de ella un antioxidante muy eficaz y su contenido en fibra ayuda a sentirse mejor en caso de estreñimiento punctual.

Un fin de semana de soltera  para cuidar de si misma... invita una amiga tuya para que sea mas divertido y despierta como nueva el lunes por la mañana.

La fruta y las verduras son los mejores aliados dentro de una dieta antioxidantes.

- Las verduras, ricas en fibra estimulan el intestino lo que acelera la eliminación de las toxinas. Crudos o hechos aportan vitaminas y oligoelementos necesarios a la regeneración de las células. También benefician al hígado y los riñones.

Llamamos antioxidantes los alimentos ricos en sustancias que reducen la oxidación, especialmente provocada por la asimilación de las grasas orgánicas. Los alimentos vegetales frescos aportan la gran mayoría de los antioxidantes de la dieta.

Estos alimentos ayudan a reducir los radicales libres que se producen en el organismo durante el proceso de metabolización de los nutrientes  o que llegan desde fuera a través de la exposición a agentes tóxicos como el humo del tabaco.

Las frutas y verduras, especialmente la naranja, el kiwi, la fresa, el mango, el pimiento rojo crudo o la col son buenas fuentes de vitamina C.