Alimentos depurativos
Comer menos no es la solución. Conseguirás unas piernas finas y estilizadas reduciendo la sal y apostando por los alimentos depurativos que actúan contra la retensión de líquidos.
El consumo de sal en exceso es el enemigo numero 1 de las piernas bonitas. Es el principal responsable del exceso de volumen en las piernas y de la falta de firmeza.
Esta deliciosa hortaliza tiene muchas calidades excelentes para mejorar nuestra salud.
La alcachofa aporta muchos nutrientes como el fósforo, el potasio, las vitaminas C y B1, es diurética, depurativa pero su punto fuerte es la cinarina que estimula la secreción de bilis lo que nos ayuda en caso de digestiones difíciles y lentas.
La piña es la estrella del invierno por sus propiedades digestivas, depurativas y por prepararnos a luchar contra las infecciones. Para disfrutar al máximo de sus propiedades, se tiene que comer fresca y cruda.
La pera es una fruta muy saludable y perfectamente indicada dentro de una dieta de adelgazamiento.
Es muy saciante por pocas calorías, es naturalmente rica en fibra, vitaminas y potasio.
Tiene múltiples beneficios para el organismo: diurética, antitoxinas, la pera ayuda también a regular la tensión arterial y el colesterol.
Puedes sacar beneficio de sus propiedades antioxidante por estimulación del hígado y de sus propiedades inmunológicas por fomentar la producción de anticuerpos.
Por tener un efecto diurético y laxante, el puerro se convierte en un aliado esencial para purificar tu organismo. Es rico en vitaminas, minerales y fibra y además es bajo en calorías (20 kcal* / 100g) por lo que lo podemos consumir sin preocuparse por la linea. Su alto contenido en potasio le da sus propiedades diuréticas.
Si esta hortaliza es tan presente en nuestra dieta es por supuesto porque da un sabor delicioso a nuestras preparaciones, pero también porque tiene muchas virtudes y nos beneficia mucho consumirla.
Verdes, blancos, morados o trigueros, los espárragos son una deliciosa verdura ligera y depurativa. Son muy pocos calóricos (alrededor de 25 kcal/100g) y ofrecen al mismo tiempo muchas vitaminas y fibra.
Contiene además gran cantidad de potasio que le confiere propiedades diuréticas si se compran frescos. Tiene un gran efecto depurativo y ayuda a eliminar los residuos derivados de los colorantes y conservantes que encontremos en los alimentos envasados.
Se trata de una sopa que puedes tomar sin límite de cantidad y como mínimo una vez al día combinada con determinantes alimentos según el día y que se pueden repartir como se quiera entre el desayuno, la merienda, la comida y la cena.
Estarás realizando una dieta hipocalórica pero muy espaciada en el tiempo y con alimentos que te ayudaran a eliminar las toxinas almacenadas y a limpiar tu organismo en profundidad. Es lo suficiente equilibrada para que dure 7 días y que se haga 2 o 3 veces al año.
Le recordamos que una dieta depurativa estricta no debe seguirse durante más de 10 días y que para estar en forma conviene comer de todo en pocas cantidades durante todo el año y toda su vida.
