Esta baya muy consumida en Estados Unidos destaca por sus propiedades nutritivas excepcionales.

El pomelo es la fruta ideal para el desayuno, que sea rosa intenso o más bien amarillo, refuerza el sistema inmunológico gracias a su alto contenido en vitamina C.

Rico en pecticina, es desintoxicante. Esta fibra soluble capta el exceso de colesterol y lo elimina del cuerpo a la vez que ayuda a eliminar las toxinas y los residuos.

Miembro de la familia de la caballa, el atún es rico en aceites saludables, vitaminas y minerales aliados del sistema nervioso e inmunológico.

La piña es la estrella del invierno por sus propiedades digestivas, depurativas y por prepararnos a luchar contra las infecciones. Para disfrutar al máximo de sus propiedades, se tiene que comer fresca y cruda.

Puedes sacar beneficio de sus propiedades antioxidante por estimulación del hígado y de sus propiedades inmunológicas por fomentar la producción de anticuerpos.

Tener un sistema inmunológico fuerte nos asegura estar en buena salud porque nos ayuda a protegernos de todo tipo de enfermedades, intoxicaciones o alergias. A largo plazo, también nos ayuda a retrasar el proceso de envejecimiento y a vivir más tiempo en plena forma.

El pimiento, especialmente el de color rojo, es uno de los alimentos con mayor contenido en vitamina C. La vitamina C ayuda a mejorar el estado de la piel y también al organismo a luchar contra los resfriados. Por eso, comer pimiento es aconsejable que estemos en verano o en invierno.

Por su alto contenido en agua y potasio, esta hortaliza posee un efecto diurético muy interesente. Como tiene mucha agua, proporciona pocas calorías, por lo que es también recomendable en las dietas hipocalóricas.

Un sistema inmunitario en plena forma, capaz de protegernos contra cualquier infección o enfermedad constituye una base esencial a una vida saludable. Si te sientes con las defensas bajas, constipada a menudo, cansada, con problemas digestivos, dolores en las articulaciones o problemas cutáneos, te vendría bien apuntarte a una dieta que aumenta la eficacia de tus defensas.