Para empezar, hay que saber que del 10 al 12 % de la población presenta signos habituales de estreñimiento. Este porcentaje es incluso mayor en personas de edad avanzada (entre el 20 y 30 %). Es una de las enfermedades más frecuentes en la cual la nutrición tiene un papel fundamental.

Existe un estreñimiento considerado como fisiológico que aparece por profundas modificaciones en los hábitos de vida (reposo en cama prolongado por enfermedad, viajes, cambios bruscos en la dieta, ayuno, embarazo, estado gripal, depresiones...). Este tipo de estreñimiento es pasajero.

El estreñimiento crónico o habitual se presenta como un padecimiento independiente y sin relación ostensible con otros estados patológicos. Entre las causas propuestas se encuentran los factores alimentarios (consumo de productos refinados bajos en fibra, beber poco) y el sedentarismo.

Te recomendamos seguir esta dieta de 3 días contra el estreñimiento y en el caso de que esta fallara, te aconsejamos acudir al medico.