Estando embarazada, una mujer incrementa sus necesidades nutricionales, ya que el organismo de la mujer gestante, además de cubrir sus necesidades nutritivas propias, debe cubrir las demandas requeridas para el crecimiento y desarrollo del feto.

Se ha sospechado que ciertos hábitos alimentarios están relacionados con la enfermedad del cáncer y eso desde mucho tiempo. Hoy, las evidencias científicas lo aseguran.

El cáncer representa la segunda causa de mortalidad en España y según algunos autores, la proporción de muertes por cáncer que se pueden atribuir a los hábitos dietéticos es de un 35%.

La salud depende en gran parte de nuestra alimentación de cada día y es lo que llamamos 'higiene de vida'. Los buenos hábitos contribuyen a mantenernos en buena salud.

Cuando el equilibrio de nuestro organismo se rompe por un aporte insuficiente o un exceso de algún nutriente estamos expuestos a desarrollar algunas enfermedades.

¡Enhorabuena! como lo ha hecho mucha gente estos meses, tú también has decidido que ya es tiempo de dejar este mal hábito. El miedo a engordar siempre ha sido relacionado a dejar el tabaco, sin embargo hay que saber que sólo ocurre en la mitad de los casos y que si haces lo necesario seguro que no te pasara a ti.

Existe realmente un problema de salud que justifica el deseo de querer bajar de peso si este peso resulta superior a los 120 Kilos. Sin embargo, debajo de este peso, el problema no es un problema de peso, es un problema de imagen de este peso.

Calorías, dietas, hidratos de carbonos, grasa saturada, omega 3...la ciencia no tiene respuesta a todo y muchas veces el exceso de peso o cualquier desarreglo alimenticio está debido a un desarreglo emocional. El inconsciente puede tener un poder fabuloso sobre lo ¿que voy a comer esta noche?

Una vez que hayas alcanzado el peso deseado y que harás podido hacerte una idea de las cantidades que tienes que tomar, ya será tiempo de dejar la calculadora y empezar a confiar en ti y en tu juicio para una relación más serena con tu alimentación.

Siguen unos consejos básicos para una dieta rica y saludable todo el año, que combinada con una vida activa te permitirá olvidarte de las dietas y de muchas enfermedades causadas por malas elecciones al momento de alimentarse:

Se trata de una sopa que puedes tomar sin límite de cantidad y como mínimo una vez al día combinada con determinantes alimentos según el día y que se pueden repartir como se quiera entre el desayuno, la merienda, la comida y la cena.

Estarás realizando una dieta hipocalórica pero muy espaciada en el tiempo y con alimentos que te ayudaran a eliminar las toxinas almacenadas y a limpiar tu organismo en profundidad. Es lo suficiente equilibrada para que dure 7 días y que se haga 2 o 3 veces al año.

Los hábitos alimentarios que se aprenden durante la infancia se convertirán en prácticas diarias a lo largo de toda la vida. Estas son algunas sugerencias para conseguir que tu hijo desarrolla unos hábitos alimentarios adecuados:

Las actitudes de los familiares hacia los alimentos influirán de forma notable en la actitud del niño hacia éstos. Por ello, hay que dar ejemplo. Deberían establecerse horarios regulares para las comidas y procurar que el niño desayune adecuadamente.

La fruta y las verduras son los mejores aliados dentro de una dieta antioxidantes.

- Las verduras, ricas en fibra estimulan el intestino lo que acelera la eliminación de las toxinas. Crudos o hechos aportan vitaminas y oligoelementos necesarios a la regeneración de las células. También benefician al hígado y los riñones.