Un fin de semana de soltera  para cuidar de si misma... invita una amiga tuya para que sea mas divertido y despierta como nueva el lunes por la mañana.

Combina sano y vegetariano con poca grasa a una hidratación maxima para eliminar las toxinas acumuladas durante las ultimas semanas.  

El sábado por la mañana, empieza el día con un batido elaborado con 1 plátano, medio pomelo, 1 naranja y un limón (300 kcal*). Una tetera de té verde sin azúcar a lo largo de la mañana. 

Al medio día disfrutaras de una ensalada elaborada con lechuga romana, rábanos, medio aguacate, 6 olivas negras, pimiento rojo y un poco de cebolla, ajo, perejil y pimentón roja mezclado con un poco de zumo de limón y una cuchara de aceite de oliva para el aliño (400 kcal*). Acompáñalo con una rebana grande de pan integral (100 kcal*) y dos vasos grandes de agua natural sin gas. 

A media tarde 1 tetera de una infusión diurética sin azúcar con 3 o 4 frutos desecados (albaricoques, higos...) (100 kcal*).

Por la noche caldo de verduras con 1 tazón de quínoa (200 kcal*) y unos 200g de compota de manzana sin azúcar añadido (100 kcal*)  

(Total = 1200 kcal*) Si no quieres perder mucho peso o si te quedas con hambre, procura añadir a la cena 1 plato de verduras salteadas con una cuchara de aceite de oliva (200 kcal*) y/o cuando quiere un vaso grande de leche de soja enriquecido (200 kcal*).

El domingo por la mañana, pon el la batidora media pina y 1 plátano grande (300 kcal*). 

Durante la mañana toma medio litro de té verde y una naranja grande (100 kcal*). 

Al medio día una ensalada de pomelo elaborada con lechuga romana, 1 pomelo, medio aguacate, perejil y 2 cucharas de piñones. Prepara el aliño con 1 cuchara de aceite de oliva y 1 cuchara de vinagre de fruta. (400 kcal*). 

A media tarde 1 rebanas de pan integral con 1 cuchara de aceite de oliva (200 kcal*). 

Por la noche sopa de almendras trituradas. Se elabora con medio litro de caldo, champiñones frescos, 1 cebolleta y una zahahoria a la cual se anade 1 cuchara grande de puré de almendras y pimienta (200 kcal). Procura que la verdura sea "al dente".

(Total = 1200 kcal*) Si no quieres perder mucho peso o si te quedas con hambre, procura añadir a la cena 1 tazón de quínoa (200 kcal*) y/o cuando quiere un vaso grande de leche de soja enriquecido (200 kcal*).