Lo más habitual durante estas primeras semanas de frió es sentirse algo cansada. Tu alimentación puede ayudarte en superar este periodo y darte el soplo de energía que necesitas. 

¿Que tengo que poner en mi plato fosamax?

Recientes estudios han demostrado que la falta de solo 2 horas de sueño, altera el nivel de hormonas que regulan el control del apetito. El cuerpo pide más energía para "aguantar" y por lo tanto acabas comiendo más de lo necesario. Dormir bien es importante para controlar su peso y su higiene de vida en general doxazosin.

Tradicionalmente encontramos las proteínas que nuestro organismo necesita en carnes, pescados y los otros productos animales. Sin embargo, cada vez más persones se apuntan al vegetarianismo y necesitan encontrar proteínas de otra forma. Se pueden obtener proteínas suficientes en los huevos y los lácteos o con una combinación vegetal apropiada.

Las principales fuentes de proteínas vegetales son:

¿Te sientes deprimida, nerviosa, estresada?

Pues no te preocupes más porque puede que cambiando ligeramente tu dieta, incluyendo los buenos alimentos y algunos suplementos adaptados, ya te sientas mejor.

Al consumir ciertos alimentos, se liberan endorfinas en el cerebro. Las endorfinas son hormonas que favorecen el estado de ánimo y aumentan la sensación de bienestar.

Hay que saber que del 10 al 12 % de la población presenta signos habituales de estreñimiento. Este porcentaje es incluso mayor en personas de edad avanzada (entre el 20 y 30 %). Es una de las enfermedades más frecuentes en la cual la nutrición tiene un papel fundamental.

Navidad, el verano y sus terracitas, las vacaciones, el mes de mayo y sus bodas...Hay momentos en la vida en los cuales nos pasemos un poco con la comida y el alcohol y a veces nos apetece compensar estos excesos con una dieta depurativa para sentirnos mejor y recuperar nuestra figura habitual.

Se ha sospechado que ciertos hábitos alimentarios están relacionados con la enfermedad del cáncer y eso desde mucho tiempo. Hoy, las evidencias científicas lo aseguran.

El cáncer representa la segunda causa de mortalidad en España y según algunos autores, la proporción de muertes por cáncer que se pueden atribuir a los hábitos dietéticos es de un 35%.

¡Enhorabuena! como lo ha hecho mucha gente estos meses, tú también has decidido que ya es tiempo de dejar este mal hábito. El miedo a engordar siempre ha sido relacionado a dejar el tabaco, sin embargo hay que saber que sólo ocurre en la mitad de los casos y que si haces lo necesario seguro que no te pasara a ti.

Una vez que hayas alcanzado el peso deseado y que harás podido hacerte una idea de las cantidades que tienes que tomar, ya será tiempo de dejar la calculadora y empezar a confiar en ti y en tu juicio para una relación más serena con tu alimentación.

Siguen unos consejos básicos para una dieta rica y saludable todo el año, que combinada con una vida activa te permitirá olvidarte de las dietas y de muchas enfermedades causadas por malas elecciones al momento de alimentarse:

Los alimentos antioxidantes favorecen la eliminación de los radicales libres en el organismo y eso nos ayuda a mantenernos jóvenes y en buena salud. Una dieta antioxidante tendrá que ser rica en estos alimentos.

La fruta y las verduras son los mejores aliados dentro de una dieta antioxidante.