El Dr. Gayelord Hauser en su libro ‘Look younger live longer', nos enseña que lo que comemos entre los 40 y los 60 años determina la apariencia, el estado físico, moral y intelectual que tendremos a los 70, 80 y más años.

El Dr. Gayelord Hauser en su libro ‘Look younger live longer', nos enseña que lo que comemos entre los 40 y los 60 años determina la apariencia, el estado físico, moral y intelectual que tendremos a los 70, 80 y más años.

Además de ejercerla todos los días, cuidar de su memoria pasa también por dar al cerebro los nutrientes indispensables a su buen funcionamiento.

Lo más habitual durante estas primeras semanas de frió es sentirse algo cansada. Tu alimentación puede ayudarte en superar este periodo y darte el soplo de energía que necesitas. 

¿Que tengo que poner en mi plato?

Recientes estudios han demostrado que la falta de solo 2 horas de sueño, altera el nivel de hormonas que regulan el control del apetito. El cuerpo pide más energía para "aguantar" y por lo tanto acabas comiendo más de lo necesario. Dormir bien es importante para controlar su peso y su higiene de vida en general.

Tradicionalmente encontramos las proteínas que nuestro organismo necesita en carnes, pescados y los otros productos animales. Sin embargo, cada vez más persones se apuntan al vegetarianismo y necesitan encontrar proteínas de otra forma. Se pueden obtener proteínas suficientes en los huevos y los lácteos o con una combinación vegetal apropiada.

Las principales fuentes de proteínas vegetales son:

¿Te sientes deprimida, nerviosa, estresada?

Pues no te preocupes más porque puede que cambiando ligeramente tu dieta, incluyendo los buenos alimentos y algunos suplementos adaptados, ya te sientas mejor.

Al consumir ciertos alimentos, se liberan endorfinas en el cerebro. Las endorfinas son hormonas que favorecen el estado de ánimo y aumentan la sensación de bienestar.

Hay que saber que del 10 al 12 % de la población presenta signos habituales de estreñimiento. Este porcentaje es incluso mayor en personas de edad avanzada (entre el 20 y 30 %). Es una de las enfermedades más frecuentes en la cual la nutrición tiene un papel fundamental.

Navidad, el verano y sus terracitas, las vacaciones, el mes de mayo y sus bodas...Hay momentos en la vida en los cuales nos pasemos un poco con la comida y el alcohol y a veces nos apetece compensar estos excesos con una dieta depurativa para sentirnos mejor y recuperar nuestra figura habitual.

Se ha sospechado que ciertos hábitos alimentarios están relacionados con la enfermedad del cáncer y eso desde mucho tiempo. Hoy, las evidencias científicas lo aseguran.

El cáncer representa la segunda causa de mortalidad en España y según algunos autores, la proporción de muertes por cáncer que se pueden atribuir a los hábitos dietéticos es de un 35%.