Desayuno: 300kcal

1 taza de cereales con fibra (30g) (125kcal)*

 1 vaso de leche desnatada (200ml) (75kcal)*

1 sumo de naranja (200ml) (100kcal)*

Café solo sin azúcar

Comida: 500kcal

Ensalada mixta (300kcal)*

Lechuga, tomate, zanahoria + 2 huevos o 150g de jamón cocido o 150g de pechuga de pollo sin piel o 1 lata de atún al natural + 1 cuchara de aceite de oliva y vinagre basálmico para el aliño.

1 tostada de pan de molde multi-cereales (100kcal)*

1 pieza de fruta, la que más te apetece excepto el plátano (100kcal)*

Coca cola light® 

A media tarde o media mañana (según la hora de las comidas): 200kcal

2 galletas integrales (100kcal)*

1 manzana pequeña (calibre 65) (50kcal)*

1 taza de leche desnatada (125ml) (50kcal)*

Té sin azúcar

Para cenar: 600kcal

"Penne al pomodoro" (400kcal)*

80g de pasta + media lata de tomate, media cebolla, orégano y 1 cuchara pequeña de aceite de oliva para la salsa.

25g de queso parmesano  (100kcal)*

Ensalada de fruta variada (100kcal)*

Infusión sin azúcar

Consulta la tabla de las equivalencias para variar tu menú cada día. Te recordamos que una dieta variada es determinante en el éxito de la dieta hipocalórica.

Consulta la dieta de 1400 kcal al día o pregunta por tu dieta hipocalórica personalizado para que tu dieta hipocalórica se adapte a tus necesidades.