Encontrar un equilibrio nutricional y estar en su peso todo el año no es tan complicado. Acudir a algunos trucos para compensar ‘de forma natural' caprichos y otros pequeños excesos es una solución perfecta para cualquiera que quiere cuidarse sin pasar hambre.

Perder peso no significa nada si no sabemos de que están compuestos los kilos perdidos. 

• Se puede perder peso en agua:

El cálculo del IMC hace referencia a la noción de peso saludable.

Se aplica a las personas que tienen características físicas cercanas a la media. Entonces, si tienes una talla o morfología muy pequeña o si eres deportista con una masa muscular muy desarrollada obtendrás resultados que pueden ser equivocados.

Hay que saber que el "como" se ha engordado influye mucho sobre el adelgazamiento: 

• Si el aumento de peso esta debido a exceso puntual en la mesa o a menos actividad física, las células grasas del cuerpo se hinchan pero el número de células queda él mismo.

En este caso, la perdida de peso es reversible con una dieta equilibrada y algo de deporte. 

Existe realmente un problema de salud que justifica el deseo de querer bajar de peso si este peso resulta superior a los 120 Kilos. Sin embargo, debajo de este peso, el problema no es un problema de peso, es un problema de imagen de este peso.

• ¿Por qué queremos siempre más?

En un principio sólo queremos perder unos kilitos, pero conforme vamos adelgazando queremos perder más aunque al mirarnos al espejo observamos lo mucho que hemos perdido. Dominando nuestro cuerpo, tenemos la sensación de controlar mejor nuestras vidas. Ésta toma de poder es tan excitante que incita ciertas mujeres a proseguir en la dieta a pesar de estar ya lo suficientemente delgadas.