Una nutrición adecuada es imprescindible para que nuestros hijos tengan buena salud y para que crezcan y que se desarrollan de forma óptima.

Cada niño presenta un patrón de crecimiento propio, en ocasiones puede ser un poco desordenado, se experimenta pequeños brotes de crecimientos que coinciden con modificaciones similares en el apetito. No tienes que preocuparte ni ser demasiado rígidas en cuanto a las cantidades.

Es más importante preocuparse de la variedad y composición de los alimentos que obsesionarse con las cantidades.

La dieta debe ser variada en tipos de platos, sabores, texturas, consistencias e incluso colores dentro del equilibrio alimenticio. Se tiene que comer alimentos de todos los grupos: es un factor decisivo para lograr el adecuado aporte nutricional.

Debe establecerse una adecuada distribución de las comidas con al menos 4 comidas al día.

Debe cuidarse especialmente el desayuno, su aporte energético debe estar alrededor del 25% del valor calórico total de la dieta. La comida representara un 30-35%, la merienda un 15% y la cena entre el 25-30%.