La piel, el pelo, las uñas, etc., sacan fuerza y belleza de los alimentos que comemos. Una dieta variada y rica en alimentos frescos permite evitar las carencias en vitaminas y minerales que podrían afectar a tu aspecto.

• Si le falta fuerza a mi pelo tomare vitaminas del grupo B

Si quieres fortalecer tu pelo tienes que tomar vitaminas del grupo B. Se encuentran en la carne, el hígado, el pescado y las verduras. Se encuentran también en cápsulas en la gama de "complementos belleza" de varias marcas de cosméticas.

• Si mi pelo esta apagado, lo que necesita es vitamina E

La vitamina E presente en los cereales, las semillas de girasol y los huevos, actúa como protector ante los radicales libres y aumenta el brillo del pelo.