Verduras y hortalizas

**mediano/a *más o menos  

Acelgas

33

Ajos

139

Alcachofas

64

1 piezas**

50 kcal*

Apio

20

Berenjena

29

1 pieza**

50 kcal*

Berro

21

Boniato

152

Calabacín

31

1 pieza**

50 kcal*

Calabaza

24

1 porción  (200g)*

50 kcal*

Cardo

21

Cebolla

47

1 pieza**

50 kcal*

Cebolla tierna

39

Col

28

Col de Bruselas

54

1 porción  (200g)*

100 kcal*

Coliflor

30

1 pieza**

100 kcal*

Champiñón y otras setas

28

1 porción  (100g)*

25 kcal*

Endibia

22

Escarola

37

Espárragos

26

Espárragos en lata

24

1 porción  (100g)*

25 kcal*

Espinacas

32

Espinacas congeladas

25

Guisantes

92

1 lata 145g

150 kcal*

Guisantes congelados

71

Judías tiernas

39

Lechuga

18

Maíz dulce en conserva

96

1 lata 145g

150 kcal*

Menestra de verduras

29

Nabos

29

Patata cocida

86

1 pieza**

75 kcal*

Pepino

12

1 pieza**

25 kcal*

Perejil

55

Pimiento

22

1 pieza**

25 kcal*

Puerros

42

1 pieza**

50 kcal*

Puré de patata

357

Rábanos

20

Remolacha

40

Tomate

22

1 pieza**

25 kcal*

Tomate, triturado, en conserva

39

1 lata

50 kcal*

Tomate, zumo

21

Trufa

92

Zanahoria

42

3 piezas**

50 kcal*